PENERAPAN ABDOMINAL STRETCHING EXERCISES DALAM MENURUNKAN SKALA NYERI HAID (DISMENOREA) PADA REMAJA PUTRI DI GAMPONG KUTA ALAM KECAMATAN KUTA ALAM KOTA BANDA ACEH
PENERAPAN ABDOMINAL STRETCHING EXERCISES DALAM MENURUNKAN SKALA NYERI HAID (DISMENOREA)
Kata Kunci:
: Abdominal stretching exercises, Dismenorea, NyeriAbstrak
Masa remaja merupakan masa peraliran antara masa anak-anak menuju masa dewasa. Seringkali permasalahan yang sering di alami remaja adalah dismenorea. Dismenore adalah nyeri yang timbul pada saat menstruasi, biasanya ditandai dengan gejala seperti mual, muntah sakit punggung, sakit kepala, sakit sendi, dan rasa kram pada abdomen bawah. Salah satu cara mengatasinya adalah abdominal stretching exercies. Abdominal stretching exercises yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot, merelaksasikan fisik, meningkatkan perkembangan kesadaran tubuh, mengurangi ketegangan otot (kram), mengurangi nyeri otot dan mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi. Jenis penelitian ini adalah deskriptif dengan pendekatan studi kasus. Penelitian ini menggunakan lembar informed consent, lembar observasi, lembar pengkajian, skala nyeri NRS, dan SOP Abdominal stretching exercises. Penelitian ini dilakukan pada 2 orang remaja putri dengan dismenorea di Gampong Kuta Alam Kota Banda Aceh pada tanggal 22 Maret 11 April 2025. Hasil penelitian menunjukan bahwa skala nyeri sebelum dilakukan intervensi pada subjek 1 yaitu 5 (sedang) dan pada subjek II yaitu 4 (sedang). Skala nyeri setelah dilakukan intervensi pada subjek 1 yaitu 2 (ringan) dan pada subjek Il yaitu 1 (ringan). Penerapan Abdominal stretching exercises efektif dalam menurunkan skala nyeri pada remaja putri dengan dismenorea. Diharapkan Abdominal stretching exercises dapat dijadikan salah satu intervensi untuk menurunkan skala nyeri menstruasi pada remaja putri dengan dismenorea.
Referensi
Sumarsih, D. P. (2019). Pengetahuan Tentang Menstruasi Dengan Upaya Penanganan Disminorea Pada Siswi Mts Al-Hidayah Tunggul Pawenang. 3(1), 48–53.
Rukmawati, S., & Lestari, I. (2023). Pengaruh health education tentang manajemen nyeri dismenorea terhadap Tingkat pengetahuan manajemen nyeri dismenorea pada remaja. Jurnal Kesehatan Tambusai, 4(2), 1942-1948.
Rahmawati, R., & Bahtiar, A. (2023). Pengelompokan Remaja Berdasarkan Segmentasi Usia Menggunakan Metode K-Means Clustering (Studi Kasus: Desa Sindangsari). Akuntansi, 2(2), 35-51
Herawati, R. (2017). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kejadian Nyeri Haid (Dismenorea) Pada Siswi Madrasah Aliyah Negeri Pasir Pengaraian. Materniry And Neonatal Jurnal Kebidanan, 2(3), 161–172.
Wahyuni. (2019). Handayani, Wahyu, and Priharyanti Wulandari. "Penerapan Abdominal Stretching Exercise Faktor-faktor yang berhubungan dengan nyeri menstruasi (dismenore) pada remaja putri di beberapa SMA di Rokan Hulu. Jurnal Maternity and Neonatal
Prihatama. (2021). Hubungan antara stres dan dismenore pada siswi kelas tiga SMA Negeri 2 Ngawi. Surakarta: Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Suganda, Alpia Rahmawati, and Rissa Nuryuniarti. "Efektifitas Abdominal Stretching Exercise Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Dismenore Pada Remaja Putri." Jurnal BIMTAS: Jurnal Kebidanan Umtas 5.2 (2021): 62-71.
Widyanti, T. (2024). Hubungan antara Dukungan Sosial dengan Stres pada Remaja yang Mengalami Dismenore Primer di SMPN 3 Kisaran (Doctoral dissertation, Universitas Medan Area). Kedokteran dan Kesehatan, 2(2): 81- 90.
Mey fidiarti a, Widyoningsih b, E. c. (2018). Pengaruh Latihan Abdominal Stretching Dan Musik Klasik Terhadap Intensitas Nyeri Haid Pada Remaja Putri. 9(2), 133–138.
Krisdiana. (2018). Pemberian Kompres Hangat Dan Massage Effleurage Terhadap penurunan Nyeri Persalinan Kala I Fase Aktif. Jurnal STIKES 'Aisyiyah Surakart. http://eprints.aiska-university.ac.id/271/
Sumarsih, D. P. (2018). Pengetahuan Tentang Menstruasi Dengan Upaya Penanganan Disminorea Pada Siswi Mts Al-Hidayah Tunggul Pawenang. 3(1), 48–53.
Windastiwi, Weny, Wahyu Pujiastuti, and Mundarti Mundarti. "Pengaruh abdominal stretching exercise terhadap intensitas nyeri dismenorea." Jurnal kebidanan, (2017).
Pusdatin. Infodatin Reproduksi Remaja. Situasi Kesehatan Reproduksi Remaja 1 (2017). Sulaeman, R., & Yanti, R. (2019). Pengetahuan Remaja Putri Tentang
Ningsih, Eka Sarofah., E. AI. (2021) Kesehatan Reproduksi Remaja. Jurnal Keperawatan BSI, 8(1): 132-142.
Parawitha, A. 2014. Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Gangguan Menstruasi Wanita Pasangan Usia Subur Di Desa Temanggung Kecamatan Kaliangkrik Kabupaten Magelang. Jurnal Kesehatan Masyarakat 3(3): 74-80
Rahmawati, A. (2018). Asuhan Keperawatan Pada Pasien Dengan Gangguan Sistem Reproduksi. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.
Riskesdas. (2021). Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian RI tahun 2021. Jakarta.
Taqiyah, Y., Jama, F., & Najihah, N. (2022). Analisis Faktor Yang Berhubungan Dengan Kejadian Dismenore Primer. Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis, 17(1), 14-18. Kompres Hangat Mengurangi Nyeri Dismenore. Jurnal Keperawatan Terpadu (Integrated Nursing Journal), 1(2), 25. https://doi.org/10.32807/jkt.v1i2.34 Vellyza Colin, Buyung Keraman, D. R. (2019).
Wiguna, R. N., Syah, A. Y., Tawar, R. M., Phonna, I. D., & Albani, S. (2025). The Effect of Effleurage Massage using Canola Oil on the Risk of Pressure Ulcer in Stroke Patient. Indonesian Journal of Global Health Research, 7(2), 1105-1112.
Wiguna, R. N., Haryati, W., Andriani, R., Zakiyah, Z., Rosita, E., & Utami, S. D. (2026). The Effect of Intermittent Electrical Stimulation and Effleurage Massage using Canola Oil on the Risk of Pressure Ulcer in Stroke Patient. Indonesian Journal of Global Health Research, 8(2), 175–180. https://doi.org/10.37287/ijghr.v8i2.738.
